La gymnastique douce est une méthode qui explore le système musculaire dans son intégralité. Dans ce cours l'effort est banni.

Les principes consistent à :

- prendre conscience du mouvement,

- travailler dans la détente et la sensation,

- envisager le corps dans sa globalité,

- travailler à son rythme et sans excès, et,

- donner la priorité au dos, car tout est posé ou accroché sur la colonne vertébrale, son dysfonctionnement entraînera des répercussions à distance.

Tout le monde peut pratiquer la gymnastique douce, mais prendre conscience de ses erreurs implique une sincérité à laquelle on se résigne difficilement au début.