La qualité principale du muscle est la souplesse. Cette technique consiste à tenir des postures d'étirements pour rééquilibrer les chaînes musculaires. 

Dans les cours est recherché l'harmonie du corps, c'est à dire un bon positionnement dans l'espace.

Que l'on soit menu, ou, solidement charpenté, nous ne pouvons rien changer à cette morphologie dans sa forme. En revanche, il faut la maintenir en bon état.

Un dos qui s'arrondit, des "reins" qui se creusent, une nuque qui s'enraidit : c'est tout un organisme qui s'ankylose, des gestes limités, des organes paresseux, une energie qui diminue et une fatigue qui se fait ressentir. C'est peut être une erreur de croire qu'avec un sport pratiqué en force, les choses vont s'arranger ...

Il faudra des mois de patience, d'effort et de constante vigilance pour rectifier la position et retrouver une certaine harmonie du corps. Les séances se déroulent par petits groupes de 8 personnes maximum.

Le moniteur dirige le groupe pendant une heure, avec le souci de corriger individuellement chaque personne.