Nos animateurs :

Les anciens :

Franck GOUDARD-PEYROLON

Annie BOURRETTE

Marianne LACOSTE

Léonie FAURE

Les nouveaux :

Anthony RICARD

Louise BOUVET

Jean CATTANT

Lilian VALETTE

Tous passionnés, professionnels et pleins d’enthousiasme pour animer …

 

Nos activités :

// Rock, Chacha …

Avec Franck et Anthony

Mercredi et Jeudi : à partir de 5 ans, salle Peppuy

Même les tout-petits ont le droit de danser ! A partir de 5 ans, ils vont pouvoir faire leurs premiers pas en Rock, Chacha et Danses en ligne. Quoi de mieux que d’apprendre en s’amusant ? Tant sur le plan physique qu’émotionnel, cette première approche leur sera bénéfique !

// Rock, Chacha, Valse…

Avec Franck et Anthony

Jeudi : CPNG

Qui a dit que la danse c’était ringard …? Valser sur du Claudio Capéo ? Un rock avec les BB Brunes ou Katy Perry ? Danser un chacha sur du David Guetta ? Rien de plus facile ! Venez vous familiariser avec les différentes danses dans un cours spécial ados où l’euphorie sera de mise !

// Choeur « Variations »

Avec Jean

Mercredi : à partir de 16 ans. 20h00 à 21h30. MJC 20, Avenue de l’Yser

La voix, c’est l’instrument que l’on emporte partout avec soi : en voiture, sous la douche… En chorale ! Chanter en choeur, c’est partager, échanger avec d’autres, et créer une harmonie ensemble en mêlant travail et plaisir. Que vous soyez déjà musicien confirmé ou simple mélomane, chacun peut tenter l’aventure chorale : en tant que musicien professionnel, je suis là pour vous accompagner, vous apprendre, et permettre à chacun de trouver sa place dans l’ensemble, à travers des chants polyphoniques (à plusieurs voix), des exercices et jeux vocaux, un travail de placement et déplacements. Je suis fondamentalement persuadé que tout le monde peut chanter, à tout âge, et quels que soient son niveau et son habitude. Et à terme, l’effet de groupe et les amitiés chantantes aideront les plus timides à , eux-aussi, monter sur scène un jour !

// Théâtre

Avec Louise

Lundi : à partir de 16 ans. 18h30 à 20h30,  Maison de la Vie Associative

Jouer à être quelqu’un d’autre afin de laisser tomber le masque. Sur scène, on peut tout s’autoriser, tout ressentir, en dehors de toute bienséance et peur du regard de l’autre, car de toutes façons, on « joue à »,  c’est pour de faux ! Mais le jeu est exigeant ! Avoir l’air naturel alors que tout le monde nous regarde ! Pour cela, nous aborderons des exercices ouvrant à la conscience du corps et de la voix dans l’espace. Nous mêlerons du travail d’improvisation à celui de textes théâtraux classiques et/ou contemporains. Nous mènerons aussi un travail sur la musicalité de la langue pouvant amener à la musique, au chant, au slam ou autre … Le théâtre est un art collectif ! Des exercices de groupe développant l’écoute de l’autre seront également au programme. La présence de chaque participant est donc très importante.

// Rock, Chacha, Tango,  Valse…

Avec Franck et Anthony

Jours, horaires et lieu selon niveau

Se bercer au rythme.d’une valse, laisser son corps se déhancher au détour d’un chacha, devenir complices sur un tango langoureux, sans oublier de swinguer sur un petit rock endiablé : Suivez le guide et découvrez le plaisir de danser ! Seul ou en couple, débutant ou confirmé, venez vous initier aux différentes danses de société sur les mélodies du moment ! Réelle cohésion sociale au sein de notre amicale, c’est dans une ambiance chaleureuse que vous oserez faire vos premiers pas sur la parquet ! Et pour les plus expérimentés, un grand plaisir à se retrouver pour toujours plus de nouveautés ! Alors, n’hésitez plus !

// Salsa

Avec Franck et Anthony

Jours, horaires et lieu selon niveau

Vous aimez vous déhancher sur des sons latinos ? La salsa cubaine est faite pour vous ! Dynamique, festive et populaire, elle est un bon moyen de lâcher prise ! Trois niveaux de cours vous sont proposés afin de travailler tenue et souplesse dans un cadre chaleureux ! La vida es un carnaval !!!

// Bachata et Kizomba

Avec Franck, Anthony et Léonie

Lundi : horaires selon niveau. CPNG

Tantôt Latines, tantôt Africaines, les influences de ces danses créent la rencontre entre technique et douceur. Chaque danseur peut apprendre et se perfectionner en prenant toujours plus de plaisir ! La Bachata met en avant sensualité, romantisme et expression corporelle. De quoi vous évader du quotidien le temps d’une chanson … La Kizomba, avec ses rythmes chaloupés, nous pousse à chercher équilibre, harmonie et osmose entre partenaires. L’art de se comprendre sans se parler … Toutes deux se différencient des autres danse en mettant encore plus l’accent sur notre propre ressenti. Venez tenter cette très belle aventure !

// Formation latine, standard et salsa

Avec Franck et Anthony

Jours, horaires et lieu à préciser

Au terme d’une année d’expérience et avec une bonne maîtrise des bases de chaque danse, vous pourrez rejoindre des équipes de danseuses et de danseurs en formation latine, standard ou salsa. A leurs côtés, vous pourrez vous perfectionner sur des chorégraphies plus complexes et vous présenter lors de manifestations publiques durant la saison.

// Théâtre

Avec Louise

Lundi : 18h30 à 20h30,  Maison de la Vie Associative

Jouer à être quelqu’un d’autre afin de laisser tomber le masque. Sur scène, on peut tout s’autoriser, tout ressentir, en dehors de toute bienséance et peur du regard de l’autre, car de toutes façons, on « joue à »,  c’est pour de faux ! Mais le jeu est exigeant ! Avoir l’air naturel alors que tout le monde nous regarde ! Pour cela, nous aborderons des exercices ouvrant à la conscience du corps et de la voix dans l’espace. Nous mêlerons du travail d’improvisation à celui de textes théâtraux classiques et/ou contemporains. Nous mènerons aussi un travail sur la musicalité de la langue pouvant amener à la musique, au chant, au slam ou autre … Le théâtre est un art collectif ! Des exercices de groupe développant l’écoute de l’autre seront également au programme. La présence de chaque participant est donc très importante.

// Choeur « Variations »

Avec Jean

Mercredi : 20h00 à 21h30. MJC 20, Avenue de l’Yser

La voix, c’est l’instrument que l’on emporte partout avec soi : en voiture, sous la douche… En chorale ! Chanter en choeur, c’est partager, échanger avec d’autres, et créer une harmonie ensemble en mêlant travail et plaisir. Que vous soyez déjà musicien confirmé ou simple mélomane, chacun peut tenter l’aventure chorale : en tant que musicien professionnel, je suis là pour vous accompagner, vous apprendre, et permettre à chacun de trouver sa place dans l’ensemble, à travers des chants polyphoniques (à plusieurs voix), des exercices et jeux vocaux, un travail de placement et déplacements. Je suis fondamentalement persuadé que tout le monde peut chanter, à tout âge, et quels que soient son niveau et son habitude. Et à terme, l’effet de groupe et les amitiés chantantes aideront les plus timides à , eux-aussi, monter sur scène un jour !

// Pilates

Avec Marianne

Jeudi : 19h15 à 20h15. Tambour

Vendredi : 9h00 à 10h00. CPNG

La méthode Pilates est une gymnastique douce de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire. Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) dont la philosophe réside dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un. Elle comprend des exercices posturaux et en mouvement. Les exercices proposés sont variés et adaptés à chacun. Ces mouvements basés sur la respiration et l’alignement corporel sont exécutés avec beaucoup de précision et de concentration. Vous allez ainsi harmoniser votre posture, augmenter votre stabilité articulaire, améliorer votre équilibre et votre souplesse, renforcer votre sangle abdominale et votre dos.

// Stretching

Avec Marianne

Vendredi : 10h00 à 11h00. CPNG

Connu sous le nom français « étirement », le stretching est une vraie pratique physique qui apporte de nombreux bienfaits sur l’état physique et mental. Accessible à tous, composé de 45 mn de stretching pour étirer, délier et assouplir les muscles et les articulations, et de 15 mn de relaxation pour lâcher prise et être à l’écoute de son corps, ce cours vous permet de vous détendre, de retrouver la sérénité, de faire le vide en vous. Pratiquée régulièrement, par son travail sur la respiration et le relâchement tant mental que physique, cette activité vous permet de diminuer et de mieux gérer votre stress, améliorer la qualité de votre sommeil, prévenir des troubles respiratoires, diminuer les tensions musculaires qui affectent votre quotidien … C’est aussi (re)prendre conscience de son corps et de ses sensations.

// Sophrologie Caycédienne

Avec Marianne

Mardi : 16h30 à 17h30. CPNG

La sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, avec sa méthodologie originale telle que créée et développée depuis 1960 par son fondateur le médecin psychiatre Alfonso Caycédo. L’entraînement est basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Cette discipline travaille l’observation des perceptions corporelles et la relation corps-esprit. Elle permet à toute personne qui la pratique régulièrement de développer entre autres des capacités de gestion active du stress et des émotions négatives, de développer sérénité et mieux-être. Vous allez apprendre à mieux respirer, à vous relaxer, à gérer vos douleurs, vos tensions et vos émotions, à renforcer votre vitalité, votre santé, à développer une conscience sereine, à être plus présent à vous-même et au monde extérieur.

// Gym Equilibre

Avec Marianne

Mardi : 15h30 à 16h30. CPNG

La Gym équilibre propose un programme d’exercices qui renforcent les muscles, influent sur la mobilité articulaire et aident à conserver son équilibre. C’est aussi fortifier ses os, améliorer sa coordination motrice. Chacun de ces mouvements est exécuté sur un rythme doux, car l’essentiel est de privilégier la qualité du geste. Les exercices proposés sont variés, parfois chorégraphiés sur de la musique pour allier plaisir et effort. Utilisation de petits ballons, cerceaux, balles…

// Gym Tonique

Avec Marianne

Jeudi : 18h15 à 19h15. Tambour

Après un échauffement progressif et tonique, je vous propose de travailler par groupes musculaires bas et haut du corps, de renforcer la sangle abdominale et le dos, et de terminer par des étirements et un retour au calme. Un travail complet et dynamique sur l’ensemble du corps pour un renforcement musculaire global et harmonieux.

// Pilates

Avec Annie

Mardi : 18h00 à 19h00 et 19h00 à 20h00 selon niveau. Salle La Bruyère

Pratique physique et discipline mentale. C’est une méthode « douce » de renforcement musculaire des muscles profonds. Elle permet d’harmoniser le corps et d’apporter une grande force intérieure ainsi que beaucoup de bien-être. A découvrir ou à re-découvrir !

// PPG

Avec Lilian

Lundi : 12h15 à 13h30. En EXTERIEUR

Vendredi : 17h30 à 18h45. En EXTERIEUR

La Préparation Physique Générale ou Coaching Urbain utilise l’environnement extérieur et le mobilier urbain pour y réaliser une multitude d’exercices s’appuyant sur le poids du corps. Au menu : Footing, cardio, renforcement musculaire, coordination, étirements … Le lieu des rendez-vous sera fixé chaque semaine.

// Renforcement Musculaire Cardio Fitness

Avec Lilian

Mardi : 12h15 à 13h15. CPNG

Jeudi : 12h15 à 13h15. CPNG

Entraînement physique complet et très dynamique alliant tous les éléments de la remise en forme. Se défouler, se tonifier, brûler les graisses… en musique et sous forme de fractionné (plusieurs cycles d’exercices comprenant une phase de travail intense suivie d’une phase de récupération).